Kể từ khi đỉnh Everest lần đầu được chinh phục, hành trình đến với “nóc nhà thế giới” đã trở thành niềm khao khát của không biết bao nhiêu tâm hồn ưa mạo hiểm. Ngày nay, tuy không gian nan như trekking đỉnh Everest nhưng con đường đến với Everest Base Camp, trạm nghỉ dưới chân đỉnh Everest huyền thoại cũng thu hút hàng ngàn người yêu trekking từ khắp nơi trên thế giới đổ về Nepal mỗi năm. Cùng Meditours khám phá hành trình chinh phục Everest Base Camp qua bài viết dưới đây.
Đôi nét về đỉnh Everest
Nằm trên biên giới giữa Nepal, Trung Quốc và Ấn Độ, đỉnh Everest, với độ cao 8.848m so với mực nước biển, đây được xem là nóc nhà của thế giới. Ban đầu, đỉnh núi này được biết đến với nhiều tên gọi như Sagarmatha trong tiếng Nepal và Chomolungma theo tiếng Tây Tạng, mỗi tên đều mang ý nghĩa thiêng liêng với người dân địa phương. Sau đó, năm 1841, nó chính thức được đặt tên theo Sir George Everest, nhà địa lý nổi tiếng đã dẫn đầu cuộc khảo sát quy mô lớn về khu vực này, đưa đỉnh núi trở thành biểu tượng của lòng quả cảm và khát khao chinh phục thiên nhiên.
Chinh phục Everest chưa bao giờ là một hành trình dễ dàng, khi những nguy hiểm luôn rình rập từng bước đi của các nhà leo núi. Từ những vụ lở đất bất ngờ, độ cao lớn làm cạn kiệt oxy cho đến địa hình hiểm trở với những vách đá thẳng đứng, mọi yếu tố đều có thể trở thành mối đe dọa đối với tính mạng. Dù vậy, chính những thách thức này đã trở thành động lực mạnh mẽ, thúc đẩy các nhà leo núi quyết tâm chạm đến đỉnh cao nhất thế giới, nơi thiên nhiên tỏa sáng với vẻ đẹp hùng vĩ nhưng đầy khắc nghiệt.
Everest Base Camp có phải là đỉnh Everest không?
Everest Base Camp (EBC) không phải là đỉnh cao nhất của ngọn núi này, đây là trại nền đầu tiên trong hành trình chinh phục đỉnh Everest. Hiện có hai trại Everest Base Camp, một nằm ở phía Nam Nepal, ở độ cao 5.364m và một nằm ở phía Bắc Tây Tạng, Trung Quốc với độ cao 5.150m. Đối với các trekker Việt Nam, South Base Camp ở Nepal được ưa chuộng hơn do thủ tục đơn giản và thông tin dễ tiếp cận hơn so với tuyến đường ở Tây Tạng.
Để leo lên đỉnh Everest, hành trình không dừng lại ở EBC mà còn phải vượt qua nhiều trạm trung chuyển khác như Camp I ở độ cao 5.900m, Camp II ở 6.400m, Camp III ở 7.500m, và cuối cùng là Camp IV ở 7.950m trước khi chạm đến đỉnh. Cung trekking đến Everest Base Camp thường chỉ kéo dài từ 10 đến 16 ngày trong khi hành trình chinh phục đỉnh Everest cần ít nhất hai tháng, đòi hỏi sự kiên trì và chuẩn bị kỹ lưỡng. Vì vậy, không nên nhầm lẫn giữa chuyến trekking EBC với việc chinh phục Everest bởi mỗi hành trình mang tính chất và thử thách hoàn toàn khác nhau.
Nên trekking Everest Base Camp vào thời điểm nào?
Thời điểm lý tưởng để trekking đến Everest Base Camp là vào mùa xuân từ tháng 3 đến tháng 5, cùng với mùa thu từ tháng 9 đến tháng 12, khi thời tiết trở nên dễ chịu. Trong khoảng thời gian này, lượng mưa rất ít hoặc gần như không có, đặc biệt là tháng 5, khi những cây đỗ quyên nở rộ, mang lại cảnh sắc tuyệt đẹp cho những ai yêu thiên nhiên. Hơn nữa, bầu trời trong xanh vào mùa này cho phép bạn chiêm ngưỡng toàn cảnh dãy núi Himalaya với những đỉnh núi trắng xóa khiến cho hành trình trekking trở nên đáng nhớ hơn bao giờ hết.
Cách di chuyển đến điểm trekking Everest Base Camp
Để di chuyển đến điểm trekking Everest Base Camp, bạn sẽ khởi hành từ Hà Nội hoặc TP. HCM đến Kathmandu, Nepal. Từ Hà Nội, nếu bạn đặt vé máy bay sát ngày, giá có thể dao động từ 13 đến 15 triệu đồng, tuy nhiên, nếu bạn đặt trước nhiều tháng sau, giá vé chỉ còn khoảng 10 đến 11 triệu đồng. Do chưa có đường bay thẳng từ Việt Nam đến Kathmandu, bạn sẽ cần transit tại Quảng Châu, với thời gian transit khoảng 4 đến 8 tiếng, vì vậy, nên chọn chuyến bay có thời gian transit ngắn nhất để tiết kiệm thời gian.
Sau khi đến Kathmandu, bạn sẽ tiếp tục hành trình đến Lukla, điểm khởi đầu cho trekking Everest Base Camp bằng chuyến bay nội địa. Chuyến bay này sẽ giúp bạn đến với độ cao 2.840m của núi Himalaya và mang tới cơ hội đặt chân đến một trong 10 sân bay nguy hiểm nhất thế giới với đường băng dài chỉ vỏn vẹn 450m.
Gợi ý lịch trình trekking Everest Base Camp
Dưới đây là gợi ý lịch trình trekking Everest Base Camp kéo dài 15 ngày, bắt đầu từ Việt Nam và kết thúc tại Nepal:
- Ngày 1: Việt Nam – Transit
- Ngày 2: Transit – Kathmandu (Có thể chỉ mất 1 ngày nếu chọn chuyến bay ngắn)
- Ngày 3: Bay từ Kathmandu đến Lukla (2.840m), trekking đến Phakding (2.610m)
- Ngày 4: Trekking từ Phakding đến Namche Bazar (3.441m)
- Ngày 5: Dành một ngày ở Namche Bazar để thích nghi khí hậu
- Ngày 6: Trekking từ Namche Bazar đến Tengboche (3.860m)
- Ngày 7: Trekking từ Tengboche đến Dingboche (4.410m)
- Ngày 8: Dành một ngày ở Dingboche để thích nghi khí hậu
- Ngày 9: Trekking từ Dingboche đến Lobuche (4.910m)
- Ngày 10: Trekking từ Lobuche đến Gorakshep (5.153m), tham quan Trạm nghỉ Nepal rồi quay về Gorakshep
- Ngày 11: Leo lên Kalapatthar (5.545m), trekking xuống Pheriche (4.210m)
- Ngày 12: Trekking từ Namche Bazar về Lukla
- Ngày 13: Bay chuyến sớm về Kathmandu
- Ngày 14: Kathmandu – Transit
- Ngày 15: Transit – Việt Nam
Lưu ý:
Nếu không muốn bay từ Kathmandu đến Lukla, bạn có thể chọn cung đường qua Jiri, tuy nhiên, bạn sẽ phải đi xe buýt từ Kathmandu đến Jiri trong khoảng 7-8 tiếng và thêm 7 ngày trekking. Tuyến đi này mang lại trải nghiệm yên bình, cho phép bạn khám phá nhiều ngôi làng rộng lớn và chiêm ngưỡng các góc nhìn khác nhau của Nepal hơn là chỉ chú tâm và cung đường leo núi.
Những lưu ý bắt buộc phải nhớ khi trekking Everest Base Camp
Khi quyết định thực hiện chuyến trekking Everest Base Camp, chuẩn bị kỹ lưỡng là điều không thể thiếu để đảm bảo an toàn và mang lại trải nghiệm xứng đáng, dưới đây là những lưu ý bắt buộc bạn cần nhớ:
Rèn luyện thể lực
Trước khi bắt đầu chuyến trekking đến Everest Base Camp, rèn luyện thể lực đóng vai trò cực kỳ quan trọng, để chuẩn bị tốt nhất cho hành trình này, bạn nên bắt đầu tập luyện từ 4 đến 6 tuần trước ngày xuất phá, những bài tập cardio như chạy bộ, đi bộ, bơi lội và đạp xe đều rất hữu ích giúp bạn cải thiện sức bền và sự dẻo dai.
Một mẹo nhỏ là hãy đeo balo trong khi tập cardio để gia tăng hiệu quả luyện tập vì điều này sẽ giúp cơ thể quen với trọng lượng khi trekking. Bên cạnh đó, các bài tập tăng cường sức mạnh như squat, hít đất và deadlifts cũng sẽ hỗ trợ bạn phát triển cơ bắp, tuy nhiên, điều quan trọng là không nên tập luyện quá sức vì mục đích chính của việc rèn luyện trước chuyến đi là tăng cường sức chịu đựng và dung tích phổi.
Các loại giấy phép cần có khi trekking Everest Base Camp
Khi quyết định trekking đến Everest Base Camp, bạn cần nắm rõ các loại giấy phép cần thiết để đảm bảo bạn có một hành trình suôn sẻ. Đầu tiên, bạn cần có visa Nepal, được cấp ngay tại quầy làm thủ tục nhập cảnh tại sân bay quốc tế Tribhuvan, Kathmandu, với phí visa cho chuyến đi 15 ngày là 25 USD và cho một tháng là 40 USD, bạn có thể thanh toán bằng nhiều loại tiền tệ khác nhau nhưng tốt nhất là bằng USD để tiết kiệm thời gian. Nếu bạn muốn tiết kiệm thời gian chờ đợi, bạn cũng có thể xin visa online trước khi đến Nepal, chỉ cần điền thông tin địa chỉ khách sạn và tải lên một bức ảnh hộ chiếu trong vòng 15 ngày trước khi đến, sau đó in biên lai và mang theo khi nhập cảnh.
Tiếp theo, bạn cần xin giấy phép TIMS (Trekkers’ Information Management System), giấy phép này giúp quản lý và theo dõi những người trekking trong khu vực, với mức phí khoảng 28 USD. Bên cạnh đó, để vào khu vực Công viên quốc gia Sagarmatha, bạn cũng cần có giấy phép Sagarmatha National Park, với chi phí khoảng 30 USD.
Cuối cùng, mặc dù không yêu cầu phải xuất trình bảo hiểm để vào khu vực EBC nhưng việc mua bảo hiểm du lịch là rất cần thiết, trong trường hợp khẩn cấp, bạn có thể cần hạ độ cao nhanh chóng và không có bảo hiểm có thể khiến bạn phải chi trả một khoản phí cứu hộ rất lớn, với mức phí bảo hiểm cao nhất khoảng 60 USD cho gói AIG, chi trả 100% trong các tình huống khẩn cấp.
Đồ trekking
Khi chuẩn bị cho chuyến trekking đến Everest Base Camp, chọn giày leo núi chuyên dụng là điều quan trọng hàng đầu, bạn nên chọn một đôi giày giữ ấm, chống nước và có kích cỡ rộng hơn một size so với bình thường để mang tất dày. Mặc dù có thể mua giày tại Nepal nhưng tốt nhất là nên mua trước ở Việt Nam để làm quen với chúng, đừng quên mang 4-6 đôi tất chuyên dụng để giảm thiểu rủi ro phồng rộp chân.
Quần áo cũng cần được lựa chọn cẩn thận để đối phó với cái lạnh khắc nghiệt, hãy chuẩn bị 4 chiếc áo bó sát cơ thể, 3-5 chiếc áo thun hút nhiệt, 1 chiếc áo nỉ và 2 chiếc áo chống gió. Đối với quần, bạn nên mang 12 chiếc quần lót giấy, 3-5 chiếc quần đùi bó sát và 2-3 chiếc quần mau khô.
Ngoài ra, hãy mang 1 chiếc mũ lưỡi trai, 1 chiếc mũ giữ ấm, kính râm chống UV, 2 đôi găng tay (1 đôi len và 1 đôi chống gió), 2 gậy leo núi và 1 khăn đa năng. Cuối cùng, bạn cần một balo leo núi chất lượng với dung tích khoảng 25-30L để chứa đồ dùng cần thiết, cùng với một túi gửi porter khoảng 38L hoặc túi chống nước 30L để bảo vệ đồ đạc không cần thiết.
Các vấn đề về sức khoẻ có thể gặp phải khi trekking
Khi trekking Everest Base Camp, bạn không thể tránh khỏi những vấn đề sức khỏe có thể phát sinh do điều kiện môi trường khắc nghiệt và độ cao. Một trong những vấn đề nghiêm trọng nhất là say độ cao, thường xuất hiện từ 6 đến 24 giờ sau khi bạn đạt đến độ cao mới, các triệu chứng điển hình của say độ cao bao gồm đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi, chán ăn, khó ngủ và thở đứt đoạn. Nếu gặp phải bất kỳ triệu chứng nào trong số này, bạn không nên tiếp tục leo lên cao mà hãy dừng lại, nghỉ ngơi và nếu cần, hạ xuống một độ cao thấp hơn, bên cạnh đó, uống nhiều nước và tránh các hoạt động nặng là cần thiết để hồi phục.
Cháy nắng cũng là một mối nguy hiểm không thể xem nhẹ khi trekking ở độ cao này bởi bức xạ UV ở đây mạnh mẽ hơn đáng kể so với vùng thấp. Để phòng tránh cháy nắng, hãy chắc chắn rằng bạn mang theo kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 80 và thoa lại thường xuyên, đặc biệt là sau khi ra mồ hôi. Ngoài ra, kính râm chất lượng cao có khả năng chống tia UV cũng là một trang bị cần thiết để bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh nắng chói chang trên núi.
Thuê porter/guider
Khi quyết định trekking đến Everest Base Camp, thuê porter hoặc guider là lựa chọn thông minh mặc dù không bắt buộc. Những porter và guider tại đây đều là những người có kinh nghiệm và kiến thức chuyên sâu giúp bạn tìm kiếm những địa điểm lý tưởng để nghỉ ngơi, ăn uống và hỗ trợ mặc cả với dịch vụ địa phương.
Họ cũng rất hữu ích trong những tình huống khẩn cấp nhưng bạn cần đảm bảo rằng người được thuê đã có giấy phép hành nghề. Chi phí thuê porter dao động từ 1,200 đến 1,600 Rs mỗi ngày, trong khi guider có giá từ 2,000 đến 2,500 Rs, đừng quên thỏa thuận rõ ràng các điều khoản thuê để tránh hiểu lầm trong suốt hành trình.
Hành trình trekking Everest Base Camp chính là cơ hội để bạn khám phá khả năng tiềm tàng của chính mình, đứng tại Everest Base Camp, bạn sẽ cảm nhận được sức mạnh của sự kiên trì và niềm đam mê khi biến giấc mơ chinh phục những đỉnh cao thành hiện thực. Hãy để trải nghiệm này ghi dấu ấn đẹp trong cuộc đời bạn.
